うまくいかないとき
誰かとのイザコザ
頑張っているのに思い通りにならない
周囲に理解されない
自分の中で違和感
こういったものがあったとき
見直してみていただきたいことがあります。
それは
自分の中にある「定義」です。
定義とは
「こうである」としていること。
つまり、自分の中では常識であり、
当たり前と思っていることです。
苦しみの根源
その定義が少し強まると
「◯◯でなければならない」
「◯◯であるべきだ」
と、定義から条件へと変わります。
これは一種の枠組みとなり、囚われです。
特に、何か目標があったり、
こうしたい！！！という思いが強いと、
発動されやすいかもしれません。
(向上心が高い人もそうかもしれませんね）
この考えが悪いのではなく
その考えや条件に囚われすぎて
本来の目的を見失っていないか？ということ。
その条件に囚われてしまうと
知らぬ間に執着になったり
強い思い込みとなって
自分自身を苦しめることになります。
現象があなたを苦しめるのではなく
この囚われがあなたを苦しめるのです。
どうして現象として？
周囲との意見の食い違う
思ったようにならない
という現象が、起こるのは
あなたが囚われに気づくためなのです。
囚われていることって、
自分の中では当たり前のことであり
そうなることが正しい！となっているので、
自分一人ではなかなか気づけないんですよね。
なので、
現象として起こることで
立ち止まる機会が得られるのです。
そのからくりがわかると、
目の前の現象に一喜一憂することが少なくなります。
見直してみよう
話は戻り、
冒頭にあげたような現象が起こっている方、
苦しいと感じることがある方は
ぜひご自身の中にある
「◯◯でなければならない」
「◯◯であるべきだ」
と思っていることを紙に書き出してください。
項目ごとに書き出してもいいかもしれません。
「これって当然でしょ。」
と思っていることってなに？
と自分自身に問いかけてもいいですね。
・仕事
・家族
・人間関係
・パートナーシップ
・自分自身に対して
など、テーマを決めて書いてみてください。
おそらく共通するワードもあるでしょう。
価値観の再編集
書き出しが終わったら
ぼーっと眺めてみてください。
自分を責めたり、裁いたりせず。
きっと、
「あれ？」と違和感が出ることが
たくさんあるはずなんです。
なんのためにやるのかというと
自分自身が囚われに気づくこと
そして、
価値観を再編集するため。
今ある囚われ(「◯◯すべき」など)は、
元を正せばあなたの中にあった価値観。
しかし、それが時を経て、形が変わり、
あなたを苦しめる囚われになってしまった。
(字も枠(口)の中に人が入っていますしね。)
それを一旦書き出して、客観的に見ることで
これからもその価値観を持ち続けるのか
別のものに変えるのか
という選択のし直しができます。
これを価値観の再編集と表現しています。
価値観は状況に応じて変わってもいいと私は思っています。
価値観を再編集していくことで
そのステージごとに合った柔軟な自分でいられます。
これは、コロコロと状況に合わせて自分を変えるのではなく、
そのときに応じて、
自分がどこに価値を求めているか
をしっかりと見つめる。ということに繋がります。
それが信念に繋がり、軸になるのだと思います。
執着と信念は違います。
あなたを縛り、苦しめる
囚われから自分を解放し
本当に価値を感じるものを自分の意識で選択していきましょう。
書き出すだけでも結構な気づきがあるかと思います！
ぜひやってみてくださいね。
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2020年リーディングシート
残り5名様です！詳細はこちらより！
こういった問いかけなど、自身の中にある核と繋がる質問シートも入っています。
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